☆恵那三学塾 市民講座2023後期 明智コミュニティセンター開催講座
会場・お申込み・お問合せ：明智コミュニティーセンター 明智町846‐６ 0573‐54‐4214
受付期間：令和5年9月9日（土）～9月30日（土） 9時から17時まで
（ウェブサイトによる申し込みは9月10日（日）9時からです。恵那文化施設情報・文化の窓ウェブサイトhttp://bunka.city.ena.lg.jp/）
受講料：講習回数×200円（その他のものは各欄に記載）
受付対象：市内在住または在勤、在学の方（定員に満たない場合はこの限りではありません）
その他詳細は文化の窓ウェブサイトまたは明智コミュニティーセンターへお問い合わせください。
◎やさしいフランス菓子（対象・定員：一般6名）
内容：現役のフレンチシェフ監修のチョコレートを使ったお菓子を一緒に作りませんか。バレンタインに向けて、ちょっと特別なお菓子を作って、あの人をびっくりさせちゃいましょう！
受講日・時間：2/6 14時～16時
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん2枚、台拭き1枚、持ち帰り容器、筆記用具、材料費1500円
◎初心者向け太極拳（対象・定員：一般・10名）
内容：老若男女、広く世界に普及している太極拳。自分の体力に合わせて身体を動かし、心身共に健康になりましょう。
受講日・時間：10/4 10/18 11/1 11/15 12/6 12/20 10時00分～12時00分
持ち物・備考：バレエシューズ（お持ちでない方はなるべくソールの薄い靴）、タオル、動きやすい服装、飲み物
◎華やかデコレーション寿司に挑戦！（対象・定員：一般10名）
内容：クリスマスや年末年始のごちそうに、食卓が一層華やぐデコレーション寿司はいかがですか？プロの寿司職人が初心者の方にも丁寧にお教えます。
受講日・時間：12/13 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん2枚、台拭き1枚、巻きす、サランラップ1本、持ち帰り用容器、筆記用具、材料費1500円
◎パソコン教室（初級～中級）（対象・定員：一般10名）
内容：キーボードでの入力ができる方向けです。マイクロソフトWord・Excelの便利な使い方を身につけましょう！
受講日・時間： 11/22 12/27 2/28 3/27 9時30分～11時30分
持ち物・備考：ノートパソコン、筆記用具、延長コード（あれば）、材料費400円/4回分
◎アーシングとあおぞらヨガ（対象・定員：一般10名）
内容：アーシングは昔からある足裏健康法です。裸足で自然の上を歩きます。新緑の中をゆったり歩き、全身をほぐしてから大自然の中でヨガを楽しみましょう。
受講日・時間：10/12 10/19 9時30分～11時
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル ※必要な方はブランケットやヨガマットの下に敷くシートをご用意ください。場所・あけちの森 ※雨天の場合はコミセン講堂で行います。（場所が分からない方はお申し込み時にお申し出ください）
◎シニアヨガ（対象・定員：一般・10名）
内容：座ったままゆっくり身体を動かします。深い呼吸に合わせて、足の指からほぐし、全身の筋肉をしっかり使い、自分の力で予防、痛みの軽減へ繋げましょう。
受講日・時間：11/2 12/7 2/1 3/7 10時～11時30分
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、ヨガブロック（お持ちでない方は、申し込み時に注文してください。700円）※素足か５本指ソックスで受講してください。
◎家庭で簡単オリジナルパスタ（対象・定員：一般・10名）
内容：ご家庭で本格パスタに挑戦してみましょう。楽しく料理を作りましょう。初心者の方でも丁寧にお教えしますのでご安心ください。
受講日・時間：10/5 11/2 12/7 2/1 3/7 10時～12時
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん2枚、台拭き1枚、筆記用具、材料費5000円/5回分、※持ち帰り容器はこちらで用意します。
◎よっちゃん体操（対象・定員：65歳以上・15名）
内容：人生100年の老々介護の時代です。転倒骨折を繰り返し寝たきりになるケースが多くなっています。定期的に転倒する場面を再認識することで介護予防に努めましょう。
受講日・時間：10/12 11/9 12/14 2/8 3/14 10時～11時30分
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物
◎はじめてさんのためのお灸教室（午前編）（対象・定員：一般6名）
内容：昔からカラダや心のケアに使われてきたお灸を生活に取り入れてみませんか？お灸をやったことはあるけどツボの場所がわからない、なんて方におすすめです。
受講日・時間： 10/13 12/8 2/9 10時～11時30分
持ち物・備考：フェイスタオル、ライター、使用済みのお灸を入れる瓶か灰皿のようなもの、材料費1000円/3回分
◎はじめてさんのためのお灸教室（午後編）（対象・定員：一般6名）
内容：昔からカラダや心のケアに使われてきたお灸を生活に取り入れてみませんか？お灸をやったことはあるけどツボの場所がわからない、なんて方におすすめです。
受講日・時間： 10/13 12/8 2/9 13時～14時30分
持ち物・備考：フェイスタオル、ライター、使用済みのお灸を入れる瓶か灰皿のようなもの、材料費1000円/3回分
◎レザークラフトでスマホカバーを作ろう（対象・定員：一般・4名）
内容：汎用スマホカバーを革で作ります。大きささえ合わせれば、大体のスマホに装着できます。カービングでお好きな柄に仕上げましょう！
受講日・時間：11/10 11/17 12/8 12/22 1/26 2/23 3/8 3/22 13時30分～15時30分
持ち物・備考：スマートフォン、汚れても良い服装、材料費4800円/8回分
◎大人の色鉛筆教室（対象・定員：一般・10名）
内容：色鉛筆画は描こうと思ったすぐに描ける手軽さが魅力で、年代を問わず人気です。使い方ひとつで、塗り込んだ写真のようなリアルなものから、ソフトタッチなイラストまで、どなたでも簡単に楽しめます。おうち時間に手軽にアートを楽しみませんか？
受講日・時間：10/14 11/11 12/2 3/9 10時～12時
持ち物・備考：色鉛筆、画用紙、消しゴム、鉛筆削り、※色鉛筆はお持ちの物か、購入される場合はご相談ください。
◎初心者向け大人のマネー教室（対象・定員：一般10名）
内容：貯金に投資、金利や物価、今話題のiDeCoにNISA、お金って難しい？まずは正しい知識を持つところから始めませんか？異なる保険会社の二人が講師となり、丁寧にお教えします。
受講日・時間：10/14 11/4 12/2 10時30分～12時
持ち物・備考：筆記用具
◎楽に早くきれいに着れる！初心者向け着物講座（対象・定員：一般・8名）
内容：はじめて着物を着てみたい方、着付けを基礎から丁寧にお教えします。また、もう一度おさらいしたい方も歓迎します。初回は衿付けから始めます。
受講日・時間：10/14 10/28 11/11 11/25 12/9 12/23 1/13 1/27 19時～21時
持ち物・備考：初回の持ち物：裁縫道具、長襦袢、半襟、バイアス衿芯（無い方は800円で購入できます。） ２回目以降：練習用着物、襦袢、足袋、和装下着、腰紐3～5本、伊達締め2本、ある方はコーリンベルト2本、衿カラー（芯）、フェイスタオル3本、着物クリップ2個（無い方は洗濯ばさみ可）、帯板、半幅帯（浴衣用）、後半の講座では名古屋帯、帯枕、帯締め、帯揚げが必要になります。※明智かえでホールで行います。場所がわからない方はお申し出ください。
◎岐阜県緑の博士と巡る「あけちの樹」ウォーキング（対象・定員：一般20名）
内容：明智町には、これからも守っていきたい貴重な樹木がたくさんあります。平成5年に発行された「あけちの樹」に掲載された樹木を、岐阜県緑の博士（グリーンドクター）と巡ります。今回は「横通地区の巨木散策」をテーマに4キロほどウォーキングします。
受講日・時間：11/4 9時30分～12時
持ち物・備考：歩きやすい服装と靴、帽子、飲み物、雨具、あけちの樹1.2集（お持ちの方）、※集合場所：横通集会センター（場所が分からない方はお申し込み時にお申し出ください）、※雨天延期：11/5
◎発酵食品を使った料理（対象・定員：一般10名）
内容：身近にある発酵食品を使って、体が喜ぶ旨みのあるお料理を作ってみましょう。
受講日・時間：11/12 12/10 9時30分～11時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、手拭きタオル、ふきん2枚、台拭き1枚、持ち帰り容器3～4個、筆記用具、材料費1200円/2回
◎自分だけのハーブティーを作ろう （対象・定員：一般10名）
内容：ハーブには身体を温めたり、胃腸の調子を整えたり、免疫力を高める作用があると言われています。様々なハーブの特徴を学び、それぞれの体調に合わせ、あなただけのオリジナルハーブティーを作りましょう。恵那で採れた無農薬・化学肥料不使用のハーブを使用します。※ハーブティー約20杯分の茶葉とハーブティー1杯お持ち帰りいただけます。
受講日・時間：11/12 10時～11時30分
持ち物・備考：筆記用具、ボール（直径20センチくらい）、計量スプーン（大さじ）、持ち帰り用マイボトル、材料費 2000円、※持ち帰り用の袋はこちらで用意します。
◎色付きグラシン紙で彩る両面切り絵（対象・定員：中学生～一般・6名）
内容：切り絵に着色⁉グラシン紙という薄い紙を使い、色付きの切り絵を作ります。裏表どちらから見ても美しく仕上がりますよ！
受講日・時間：11/10 12/8 1/26 3/8 19時～21時
持ち物・備考：デザインナイフorカッターナイフ、A5サイズのカッターマット、ペン型ノリ、ピンセット、15cmほどの定規（刃物ガード付きが良い）※無ければ講師へご相談ください。材料費1200円/4回分
◎こどもヨガ（対象・定員：小学生・8名）
内容：遊びの要素を取り入れながら、鼻呼吸、正しい姿勢、身体の使い方を学びます。全身たっぷり動かします。
受講日・時間：11/4 12/2 10時～11時30分
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
◎美味しい和菓子（対象・定員：中学生～一般10名）
内容：春の和菓子を楽しく作りましょう。何を作るのかはお楽しみに！
受講日・時間：3/24 9時30分～11時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、手拭きタオル、ふきん2枚、台拭き1枚、筆記用具、持ち帰り用容器、材料費 500円
・RIADNANA（2組）・なな光（1組）・しらたか（1組）
