「市民講座2017後期」「貯筋運動教室」受講者募集!

☆市民講座2017後期

会場・お申込み・お問合せ:明智コミュニティーセンター 明智町846‐6 0573‐54‐4214

受付期間:平成29年9月9日(土)~9月30日(土) 9時から17時まで  (ウェブサイトによる申し込みは9月10日(日)9時からです。恵那文化施設情報・文化の窓ウェブサイトhttp://bunka.city.ena.lg.jp/

受講料:講習回数×200円(その他のものは各欄に記載)

受付対象:市内在住または在勤、在学の方(定員に満たない場合はこの限りではありません)

その他詳細は文化の窓ウェブサイトまたは明智コミュニティーセンターへお問い合わせください。

 

 

◎寄せ植えアラカルト お正月を彩る(対象・定員:一般15名)

内容:新しい年を、素敵な寄せ植えで彩りましょう。

受講日・時間:12/19 10時~12時

持ち物・備考:軍手、移植ごて、材料費実費

 

 

◎季節の料理(対象・定員:一般・20名)

内容:心と体の健康に、楽しく、ハッピーな気分になる季節ごとの料理を作りませんか。

受講日・時間:10/24、11/28、12/26、3/27  13時30分~15時30分

持ち物・備考:エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費2400円/4回

 

 

◎美味しい手作りパン(対象・定員:一般・15名)

内容:無添加で安心、家庭で簡単にできるパンとお菓子を作りましょう。

受講日・時間:10/11、11/8、12/13、3/14  9時30分~11時30分

持ち物・備考:エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費4000円/4回

 

 

◎クラフトひもでかご作り(対象・定員:一般・15名)

内容:クラフトひもで、いろいろな編み方をマスターして、かごを作りましょう。はじめての方も一緒に作りませんか?

受講日・時間:10/11、10/25、11/8、11/21、12/13  13時~16時

持ち物・備考:はさみ、ボンド、メジャー、洗濯ばさみ20ケ、重石になるような文ちんかタウンページのようなもの、材料費実費

 

 

◎楽しいママヨガ(対象・定員:親子・15組)

内容:お子さん連れでどうぞ!深い呼吸にポーズを合わせて、心身共にリラックス&リフレッシュしましょう。

受講日・時間:10/19、11/16、12/14、1/18、2/15、3/15  10時30分~12時

持ち物・備考:運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル

 

 

◎美しくなるリンパ体操(対象・定員:一般・20名)

内容:第二の心臓といわれる足を中心にマッサージして身体を軽くしませんか。足を触ってあげて、自分の健康状態と向き合いましょう。

受講日・時間:10/5、11/9、11/23、12/14  13時30分~15時

持ち物・備考:運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル

 

 

◎ふるさとのカメラマン(対象・定員:一般・15名)

内容:初心者、女性の方歓迎!撮影の基礎知識を学習し、現地撮影会で実践しながら楽しく学びましょう。

受講日・時間:10/5、10/19、11/9、11/23、12/7、1/11、2/8、3/8  13時30分~15時30分

持ち物・備考:カメラ(どんな機種でもいいです)

 

 

◎「デュークズ」ウォーキング(対象・定員:一般10名)

内容:どう歩くかが大切です。歩きを少し意識するだけで美しく健康になれます。デューク更家が考案したエクササイズで身体を整え、正しくかっこよく歩くための体づくりをします。

受講日・時間:10/5、10/19、11/2、11/16、12/7  19時30分~21時

持ち物・備考:タオル、動きやすい服装、5本指靴下(ある方)、ヨガマットもしくは大判バスタオル1枚、飲み物(水分補給用)、運動靴

 

 

◎みんなで楽しく歌いましょう♪(対象・定員:一般・20名)

内容:童謡唱歌・ナツメロ・青春歌謡・フォークソングなど懐かしい歌を、みんなでおおらかに楽しく歌って若返りましょう!

受講日・時間:10/12、11/9、12/14、1/11、2/8、3/8  19時30分~21時

持ち物・備考:楽譜代等1000円、飲み物

 

 

◎楽しいヨガ(対象・定員:一般・20名)

内容:深い呼吸にポーズを合わせて、心と身体をさらに健康で元気にしてあげましょう。

受講日・時間:10/20、11/17、12/15、1/19、2/16、3/16  13時30分~15時

持ち物・備考:運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、ヨガブロック(ない方は申し込み時に注文してください。1個500円)

 

 

◎スポーツ吹き矢(対象・定員:一般・15名)

内容:スポーツ吹き矢は、年齢性別を問わず誰もがゲーム感覚で楽しめます。腹式呼吸が基本動作となっており、健康効果も期待できるスポーツです。

受講日・時間:10/6、11/3、12/1、1/5  14時~15時30分

持ち物・備考:運動のできる服装、飲み物、タオル、初回に吹き矢マウスを各自で購入(1個200円)

 

 

◎美味しい和菓子(対象・定員:一般・20名)

内容:季節の和菓子を楽しく作りましょう。何を作るかはお楽しみに!

受講日・時間:3/10  9時30分~11時30分

持ち物・備考:エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費実費

 

 

◎バレンタインのお菓子を作りましょう(対象・定員:小学生15名)

内容:わいわい楽しくバレンタインのお菓子を作りましょう。

受講日・時間:2/11  13時30分~15時30分

持ち物・備考:エプロン、三角巾、持ち帰り用の袋、材料費500円

 

 

<あけちクラブ>

◎貯筋運動教室(対象・定員:一般男女 30名)

内容:地域包括支援センターと連携を取りながら筋力トレーニングを主体に、脳トレ体操も取り入れ、介護予防につなげる教室です。最初と最後に体力測定をして自分の体力を知り、6か月間運動を続けて効果を実感しましょう!いつまでも元気で自立した生活を送るために筋肉を使って貯める「貯筋運動教室」に参加しましょう!!

受講日・時間:10/5、10/26、11/9、11/30、12/7、12/21、1/18、2/8、2/22、3/1、計10回 13時30分~15時

持ち物・備考:室内用運動靴、タオル、飲み物

場所:B&G海洋センター

参加費:4000円(あけちクラブ会員2000円)

申し込み締め切り:10月1日(日)17時まで

申し込み場所:あけちクラブ(明智B&G内)窓口

その他詳細はあけちクラブ窓口(0573‐54‐3201)か明智B&G(0573‐54‐2522)までお問い合わせください。