恵那三学塾 市民講座2021前期 明智コミュニティセンター開講講座
☆恵那三学塾 市民講座2021前期 明智コミュニティセンター開催講座
会場・お申込み・お問合せ：明智コミュニティーセンター 明智町846‐６ 0573‐54‐4214
受付期間：令和3年4月17日（土）～4月30日（金） 9時から17時まで （ウェブサイトによる申し込みは4月18日（日）9時からです。恵那文化施設情報・文化の窓ウェブサイトhttp://bunka.city.ena.lg.jp/）
受講料：講習回数×200円（その他のものは各欄に記載）
受付対象：市内在住または在勤、在学の方（定員に満たない場合はこの限りではありません）
その他詳細は文化の窓ウェブサイトまたは明智コミュニティーセンターへお問い合わせください。
◎スパイスをもっと身近に！ワンプレートカレークッキング（対象・定員：一般10名）
内容：スパイスには香り付け、色付け、味付け、辛み付けなど…役割も様々。基礎知識を身につけてスパイスを使ったカレー、副菜を作ってみましょう。
受講日・時間：5/17、6/21 10時～12時
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん、持ち帰り用容器、筆記用具、材料費 3,000円/2回分
◎手染め手織りの小物づくり （対象・定員：一般・10名）
内容：簡易的な織機を作り、糸を染めて織ってコースターを作ります。希望の方は紡ぎ（スピンドルを使用）もします。
受講日・時間：5/11、5/25、6/8、6/22 9時30分～11時30分
持ち物・備考：30㎝定規、はさみ、織機（30㎝×20㎝）が入る袋か風呂敷、筆記用具、材料費 2,000円/4回分
◎魚を捌ける達人になろう！（対象・定員：一般・12名）
内容：魚の捌き方を一から学び、調理します。魚の捌ける達人になり、日々のお料理作りに活かしましょう！
受講日・時間：5/18、6/15、7/27、9/21 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、包丁、ふきん、雑巾（包丁の錆びや汚れをふくもの）、持ち帰り容器、材料費3200円/4回分、※初回は包丁砥ぎも行いますので自宅で使われている包丁をご持参ください。
◎初心者向け太極拳（対象・定員：一般・10名）
内容：老若男女、広く世界に普及している太極拳。自分の体力に合わせて身体を動かし、心身共に健康になりましょう。※7/7の最終日は屋外で行う予定です。（天候次第）
受講日・時間：5/19、6/2、6/16、6/30、7/7 10時00分～12時00分
持ち物・備考：バレエシューズ（お持ちでない方はなるべくソールの薄い靴）、タオル、動きやすい服装、飲み物
◎お寿司を握ろう（対象・定員：一般・12名）
内容：家で本格的なお寿司が握れるように、寿司職人からプロの技を学びましょう。
受講日・時間：5/26 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん、筆記用具、持ち帰り用容器、材料費1500円
◎ポールを使って歩こう～光秀ゆかりの地～（対象・定員：一般・15名）
内容：明智光秀ゆかりの地、明智町史跡を巡ります。ウォーキング用のポールを使って一緒に楽しく歩いてみませんか？（R2後期市民講座とは違うコースを歩きます）
受講日・時間：5/13 9時30分～11時30分
持ち物・備考：ウォーキングのできる服装、靴、飲み物、タオル、雨具、ウォーキング用ポール（お持ちでない方は借りられますので申し出てください）※雨天延期、予備日5/20
◎ボンドでつくるつまみ細工（対象・定員：一般・10名）
内容：初心者の方でも楽しめるつまみ細工講座です。基本の剣つまみでお花を作ります。１回目クリップ・パッチンピン、２回目キーホルダー、３回目はマスクチャームを作ります。
受講日・時間：6/3、6/10、6/17 9時30分から11時30分
持ち物・備考：ウェットティッシュ、持ち帰り用箱、材料費2500円/3回分
◎青空ヨガ（対象・定員：一般・10名）
内容：明智町を一望できる千畳敷見晴し台で行います。新鮮な空気を胸一杯に吸い、呼吸を整えゆっくりと身体を動かし心身を解放させましょう。※開催場所は千畳敷見晴し台です。
受講日・時間：5/6、5/13、5/20 9時30分～11時
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、※場所・千畳敷見晴らし台（雨天の場合は講堂で行います。）
◎発酵調味料でおうちごはん教室（対象・定員：一般・8名）
内容：麹を使った調味料があると毎日のおうちごはんが簡単、美味しい、楽しくなる！まずは基本の塩麹から♪健康で持続可能な発酵食ライフスタイルをお手伝いします。
受講日・時間：6/3、7/1、8/12 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん手拭き、筆記用具、保冷バッグ（小）、保冷剤、材料費 4,500円/3回分
PayPay 支払い可能（持ち帰り用容器はこちらで用意します）
◎デューク更家式ウォーキングエクササイズ（対象・定員：一般15名）
内容：どれだけ歩くかではなく、どう歩くかが大切です。歩きを少し意識するだけで美しく健康になれます。エクササイズで骨格や自律神経を整えて身体の中から活性化していきます。元気な身体を作り、質の高い歩きを身につけましょう。
受講日・時間：5/20、6/3、6/17、7/1、7/15、7/29 19時30分～21時
持ち物・備考：運動のできる服装、タオル、室内用の運動靴、ヨガマットかバスタオル、飲み物
◎イスを使ったヨガ（午前）（対象・定員：一般・15名）
内容：椅子に座って身体を動かしますので、膝、腰、股関節に負担をかけずに動くことができます。深い呼吸をして自分の腕、足を使い全身を動かすことで血流が良くなり筋肉がつき、心身共に元気になります。（午前の部、午後の部の内容は同じです。）
受講日・時間：5/14、5/28、6/11、6/25 10時30分～12時
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、ヨガブロック（ない方は申し込み時に注文してください、500円程度）
◎イスを使ったヨガ（午後）（対象・定員：一般・15名）
内容：椅子に座って身体を動かしますので、膝、腰、股関節に負担をかけずに動くことができます。深い呼吸をして自分の腕、足を使い全身を動かすことで血流が良くなり筋肉がつき、心身共に元気になります。（午前の部、午後の部の内容は同じです。）
受講日・時間：5/14、5/28、6/11、6/25 13時30分～15時
持ち物・備考：動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、ヨガブロック（ない方は申し込み時に注文してください、500円程度）
◎男性限定！今夜の晩ごはん弁当（対象・定員：一般12名男性限定）
内容：初心者でも楽しめる男性限定の料理教室です。和気あいあいと晩ごはん弁当を作り、お持ち帰り！講座終了時には、きっとお料理のレパートリーが増えますよ。
受講日・時間：5/20、6/17、7/15、9/16 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、ふきん、筆記用具、材料費 3,200円/4回分、※お弁当パックはこちらで用意
します。
◎かんたん！かわいい！オーガニック蜜蝋ラップ（対象・定員：一般10名）
内容：日本ミツバチの巣から採取した蜜蝋（ワックス）と良質なオイルをたっぷりとオーガニックコットンに染み込ませた、洗って何度も使える天然素材のラップを作ります。地球にやさしい生活を始めませんか？
受講日・時間：9/3 10時～11時30分
持ち物・備考：汚れても良い服装とエプロン、持ち帰り用の袋、材料費 800円
◎恵那の山城を歩こう（対象・定員：一般10名）
内容：恵那の地には個性豊かな山城がたくさんあります。現地を歩けば岩村城をめぐる戦国大名、武田と織田の争いを体感することができるでしょう。前期は山城歩きに最適な冬に備えて、山城の遺構の見方や、恵那の戦国史を予習します。
受講日・時間：7/10、7/24 10時～12時
持ち物・備考：筆記用具
◎令和の新名所、新緑のすわがね登山ハイキング（対象・定員：一般20名）
内容：登山初心者でも楽しめるハイキングコースで、頂上は最高のロケーション！戦国時代、織田信長や明智光秀が陣を張ったとされる史跡も楽しめます。※集合場所は、大正村明智の森いこいの広場です。
受講日・時間：5/9 9時30分～11時30分
持ち物・備考：登山のできる服装と靴、飲み物、材料費 500円（御城印・資料代等）、※雨天延期：予備日 5/16（日）
◎自分だけのハーブティーを作ろう （対象・定員：一般10名）
内容：ハーブには身体を温めたり、胃腸の調子を整えたり、免疫力を高める作用があると言われています。様々なハーブの特徴を学び、それぞれの体調に合わせ、あなただけのオリジナルハーブティーを作りましょう。恵那で採れた無農薬・化学肥料不使用のハーブを使用します。※ハーブティ約20杯分お持ち帰りいただけます。
受講日・時間：6/6 10時～11時30分
持ち物・備考：筆記用具、材料費 1,000円、※持ち帰り用の袋はこちらで用意します。