☆市民講座2017後期
会場・お申込み・お問合せ：明智コミュニティーセンター 明智町846‐６ 0573‐54‐4214
受付期間：平成29年9月9日（土）～9月30日（土） 9時から17時まで （ウェブサイトによる申し込みは9月10日（日）9時からです。恵那文化施設情報・文化の窓ウェブサイトhttp://bunka.city.ena.lg.jp/）
受講料：講習回数×200円（その他のものは各欄に記載）
受付対象：市内在住または在勤、在学の方（定員に満たない場合はこの限りではありません）
その他詳細は文化の窓ウェブサイトまたは明智コミュニティーセンターへお問い合わせください。
◎寄せ植えアラカルト お正月を彩る（対象・定員：一般15名）
内容：新しい年を、素敵な寄せ植えで彩りましょう。
受講日・時間：12/19 10時～12時
持ち物・備考：軍手、移植ごて、材料費実費
◎季節の料理（対象・定員：一般・20名）
内容：心と体の健康に、楽しく、ハッピーな気分になる季節ごとの料理を作りませんか。
受講日・時間：10/24、11/28、12/26、3/27 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費2400円/4回
◎美味しい手作りパン（対象・定員：一般・15名）
内容：無添加で安心、家庭で簡単にできるパンとお菓子を作りましょう。
受講日・時間：10/11、11/8、12/13、3/14 9時30分～11時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費4000円/4回
◎クラフトひもでかご作り（対象・定員：一般・15名）
内容：クラフトひもで、いろいろな編み方をマスターして、かごを作りましょう。はじめての方も一緒に作りませんか？
受講日・時間：10/11、10/25、11/8、11/21、12/13 13時～16時
持ち物・備考：はさみ、ボンド、メジャー、洗濯ばさみ20ケ、重石になるような文ちんかタウンページのようなもの、材料費実費
◎楽しいママヨガ（対象・定員：親子・15組）
内容：お子さん連れでどうぞ！深い呼吸にポーズを合わせて、心身共にリラックス＆リフレッシュしましょう。
受講日・時間：10/19、11/16、12/14、1/18、2/15、3/15 10時30分～12時
持ち物・備考：運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル
◎美しくなるリンパ体操（対象・定員：一般・20名）
内容：第二の心臓といわれる足を中心にマッサージして身体を軽くしませんか。足を触ってあげて、自分の健康状態と向き合いましょう。
受講日・時間：10/5、11/9、11/23、12/14 13時30分～15時
持ち物・備考：運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル
◎ふるさとのカメラマン（対象・定員：一般・15名）
内容：初心者、女性の方歓迎！撮影の基礎知識を学習し、現地撮影会で実践しながら楽しく学びましょう。
受講日・時間：10/5、10/19、11/9、11/23、12/7、1/11、2/8、3/8 13時30分～15時30分
持ち物・備考：カメラ（どんな機種でもいいです）
◎「デュークズ」ウォーキング（対象・定員：一般10名）
内容：どう歩くかが大切です。歩きを少し意識するだけで美しく健康になれます。デューク更家が考案したエクササイズで身体を整え、正しくかっこよく歩くための体づくりをします。
受講日・時間：10/5、10/19、11/2、11/16、12/7 19時30分～21時
持ち物・備考：タオル、動きやすい服装、5本指靴下（ある方）、ヨガマットもしくは大判バスタオル1枚、飲み物（水分補給用）、運動靴
◎みんなで楽しく歌いましょう♪（対象・定員：一般・20名）
内容：童謡唱歌・ナツメロ・青春歌謡・フォークソングなど懐かしい歌を、みんなでおおらかに楽しく歌って若返りましょう！
受講日・時間：10/12、11/9、12/14、1/11、2/8、3/8 19時30分～21時
持ち物・備考：楽譜代等1000円、飲み物
◎楽しいヨガ（対象・定員：一般・20名）
内容：深い呼吸にポーズを合わせて、心と身体をさらに健康で元気にしてあげましょう。
受講日・時間：10/20、11/17、12/15、1/19、2/16、3/16 13時30分～15時
持ち物・備考：運動のできる服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル、ヨガブロック（ない方は申し込み時に注文してください。1個500円）
◎スポーツ吹き矢（対象・定員：一般・15名）
内容：スポーツ吹き矢は、年齢性別を問わず誰もがゲーム感覚で楽しめます。腹式呼吸が基本動作となっており、健康効果も期待できるスポーツです。
受講日・時間：10/6、11/3、12/1、1/5 14時～15時30分
持ち物・備考：運動のできる服装、飲み物、タオル、初回に吹き矢マウスを各自で購入（1個200円）
◎美味しい和菓子（対象・定員：一般・20名）
内容：季節の和菓子を楽しく作りましょう。何を作るかはお楽しみに！
受講日・時間：3/10 9時30分～11時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、持ち帰り用容器、材料費実費
◎バレンタインのお菓子を作りましょう（対象・定員：小学生15名）
内容：わいわい楽しくバレンタインのお菓子を作りましょう。
受講日・時間：2/11 13時30分～15時30分
持ち物・備考：エプロン、三角巾、持ち帰り用の袋、材料費500円
＜あけちクラブ＞
◎貯筋運動教室（対象・定員：一般男女 30名）
内容：地域包括支援センターと連携を取りながら筋力トレーニングを主体に、脳トレ体操も取り入れ、介護予防につなげる教室です。最初と最後に体力測定をして自分の体力を知り、6か月間運動を続けて効果を実感しましょう!いつまでも元気で自立した生活を送るために筋肉を使って貯める「貯筋運動教室」に参加しましょう!!
受講日・時間：10/5、10/26、11/9、11/30、12/7、12/21、1/18、2/8、2/22、3/1、計10回 13時30分～15時
持ち物・備考：室内用運動靴、タオル、飲み物
場所：B＆G海洋センター
参加費：4000円（あけちクラブ会員2000円）
申し込み締め切り：10月1日（日）17時まで
申し込み場所：あけちクラブ（明智B＆G内）窓口
その他詳細はあけちクラブ窓口（0573‐54‐3201）か明智B＆G（0573‐54‐2522）までお問い合わせください。
